国際ヨガDAY関西

2023年の開催地は、三重県伊勢市

で行われました。

本日は、

先週ぐらいに台風が来たりして

大雨が降ったりしてましたが

快晴☀️でした❗️

とても良いヨガの催しになりました。

ヨガは、調和、繋ぐとゆう意味があります。

世界にヨガの輪が繋がって

平和な世界が広がればと祈ります💞

春は何かと体調を崩しやすい季節です。

引っ越しや会社の中での異動もあったり、一日の気温の寒暖差も激しくて

花粉症もあったり、黄砂もあったりと身体もストレスを、ココロもストレスを感じやすいです。

ついつい忙しく動きすぎて、ゆっくりする時間を作る余裕もなくなって気がついたら、やる気が起きない、人と会う気がしないとなってしまいがちな季節です✨

そんな季節だとわかったら、そうならないように作戦を練ればイイですね👍️

まずは、身体を動かして呼吸をどんどん身体に送っていきましょ🎵

そして、

身体の中に溜まったいらないものを

どんどん口から鼻から毛穴から吐き出していきましょ‼️

身体に良い空気を取り入れて、

いらないものを吐き出してを繰り返して行っていくと

身体もココロもスッキリしますよ😃

皆様、お正月はどのように過ごされましたか？

旅行に行かれたり、初詣にお参りに行ったり、お節食べたり、家族や久しぶりに会う

友人達とおしゃべりしたりあるいは、静かに読書をして過ごされた方もいるかもですね✨

正月は、仕事ですって方もおられると思います。

みんなそれぞれのお気に入りの

過ごし方で新年のゆっくりした時間を、あるいは、働く時間を過ごされてると思います🎵

私は、お正月は、ヨ―ガの集中修行会に参加しました、オンラインで

朝6時から10時まで、お昼は14時から17時まで

夜は20時から21時までのプログラム参加を3日間しました。

合間に家の用事をして～

私にとって

何かとだらけしてしまうお正月なので

とても充実した時間を過ごしました。

修行会には、

日本の各地から参加されていて、海外からも参加者がいます。

オンラインだと世界中の人と繋がれてとても楽しい✨

そして、お正月にこうしてヨ―ガの智慧を学べることにほんと感謝しかないです。

学んだことを皆様にアウトプットしていきます👍️

今年もしなやかにユルットよろしくお願いいたします😉

修行会の後は、満たされたココロやカラダを慈しみながら寄せ鍋食べてさらに癒されます🍲あぁ～幸せやわぁ😉

2023年  卯年🐰

新年あけましておめでとうございます🎍

皆様、よろしくお願いいたします。

まだまだ、世の中、戦争、疫病、物価の高騰などでなにかと落ち着かない御時世ですが、

ヨガの智慧を使い

自分のカラダを調えて、ココロを調えて、こころ健やかに今年もしなやかに地に足をしっかり根を張らせて立ち

ユルットと笑顔で生きたいと心に誓った新年です😌💓✨

集まってくださる皆様とご一緒に遊びこころを大切に少しずつ歩んで生きましょう💖

今年もよろしくお願いいたします🎵

朝晩は冷えますが、昼間はまだまだ暑い

10月ですね💦

後、2ヶ月もすれば年末💦

時のたつのが早く感じられます😆

最近のレッスンで

パンチャタントラ (サンスクリット語: पञ्चतन्त्र、pañcatantra)

とゆう世界でもっとも古いの子供向けの絵本で

レッスンをさせて頂くことがあります👍️

サンスクリット語でパンチャは【5】

タントラは【部分】を意味します🥰

5つの章からできた物語です。

グリム童話がこのパンチャタントラを元にできたことは有名ですね💕

人生の指南書とも言われています📖

今年も時代の流れで

いろんな変化に戸惑い悩み、時には心のバランスを崩すこともあるかもしれません。

そんな時こそ、日常の中で小さな喜びを感じる心を育み、波打つ心を穏やかにする

ヨガの智慧を生活の中に取り入れて健やかに過ごしていきたいと思います。

常に心が心地よくって、惹かれるところがあって、それにしっくりきて楽しくってそのことが腑に落ちるワクワクすることに必ず喜びがあることをしていきたいと思っています。

感謝の気持ちを大事にし、一瞬、一瞬を大切にしたいと思います。

どうぞ宜しくお願い致します。

もう～あっという間に11月になりました。

けど、今年は暖かくてあまり年末に向かっている感じがしないですが・・・

ワークショップを開催します。

興味ありならぜひとも参加を！！！！

日頃の心や体の疲れを感じてみませんか？そして、感じたものを素直に表現して

新たな自分を発見しませんか？

ヨガの呼吸法、体操、瞑想を通して、自分自身の内側から溢れ出る心のメッセージを受け取りそしてビジュアル化する。

表現するときには絵の具を使っていきます。

とても、心地よい今までとは違う自分に出会うかもです(^^♪

表現をするのは苦手な人も、感じたものを思うままに色を塗っていきます。

日頃のストレスをこの時間を使って吐き出してみませんか？

そして、あらたな自分に出会う

新しい自分への第一歩を踏み出してみませんか？

サポートさせていただきます～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

開催部：2021年11月14日(日)　　13：30～15:30

場所：天王寺区民センター

参加費：2500円

ヨガマット持参

またはレンタル（200円）

申し込み締め切り：11月10日（水）

今年もあと三ヶ月ですね～

早い時間のたつが・・・時は早くものなく遅くもなく動いているのに

感覚で早いと感じしまう

しかし、今年は台風が多いですね。10月も台風で始まりましたね。

低気圧で体調に変化がある人が多いのではと思います。

ヨガの教えの中で

アヒンサー/非暴力というものがあります。

非暴力そんなこと常識と思われる方もいると思います。

暴力なんか振るわないわって

でも、自分自身にはどうですか？

体調を崩しやすいときに無理して薬を飲んで元気にして仕事をしてませんか？

普段のように動くようにしていませんか？

ココロにカラダに

別に疲れてないし、大丈夫！！！へっちゃらよ～って言い聞かせてませんか？

稼がないと家族がいるし・・・仕事休めないって・・・家賃も払わないといけないし・・・

けど、その無理が・・・思わぬ不調を作り出して・・

寝込むことになったり、気持ちがず～んとおちたりしますよ

これって自分で自分を痛めつけていることになってしまっている

そこに気づいたらすっと気持ちを離して、頑張ろうとしすぎていることに気づいて

気づきを素直に受け入れてくださいね(^^♪

受け入れたときに、ふわっとココロが穏やかになりカラダが緩みます～

時には自分に優しくしてくださいね(^^♪

ネコちゃんの

からだの脱力感がたまならい～

こんなふうに、時には体全体を脱力してみて下さい～

😻🔸🔸🔸😻🔸🔸🔸😻🔸🔸🔸⁡🔸

⁡八月も今日が最後の日

残暑厳しく今日も蒸し暑い昼下がり⁡

⁡

ここ、ほんまにえぇ気持ちで寝れるねん〰️⁡

⁡

起こさんといてなぁ〰️🐱⁡

⁡

と呟いてるのが聞こえたような気がした・・・・⁡

⁡

爆睡中😪💣️💤の猫チャンパチリ👀📷️✨⁡

寝方を変えてスヤスヤお休み中～

夏至も過ぎ国際ヨガデー関西㏌和歌山/高野山も無事に終わり気が付けばもう7月

早いものです。

まだまだ、梅雨ですね～

なんか頭がすっきりしない朝を迎えることが多いと思います。

ほんの少しの時間ですっきり！！！

頭のマッサージのご紹介をしたいと思います。

１．手のひらの付け目を使って、こめかみの上の生え際あたりをクルクルと縁を描くようにほぐします。そんな感じで側頭部や後頭部もほぐします。

気持ちいいなって感じるぐらいの強さでね(^^♪

２．親指を耳の上あたりにつけて、頭皮を上に持ち上げるようにマッサージします。そんな感じで側頭部や後頭部もマッサージしていきます。

気持ちいいなって感じるぐらいの強さでね(^^♪

これで、血流もよくなって、頭の重い感じがすっきりしてきます(^^♪

両腕をぐ～んとあげて、口からはっと息を吐いて両腕をぱっと離します。

これを、3回します。

だる重い頭も体も心もすっきりしますよ～

1日に何回か隙間時間に行ってください。

梅雨時でも快調に過ごせますよ！

2019年は国際ヨガデーは奈良で開催されました。

私も実行委員の一人としてかかわらせていただきました。

かなりやることが多くて要領の悪い私は、めちゃくちゃしんどかったですが、

全くのド素人の私は、大掛かりなイベントだったので最後までやり遂げることができるのかとかなりドキドキものでしたが周りの方々のお力添えにより、何とか最後まで関わりとおすことで出来ました。

開催日の当日は、無事に最高なイベントを催すことができました。

今となってはとても大切な経験ができて、お金では買えない宝物になっています。

2020年は、和歌山の高野山で開催される予定でしたが、コロナの影響もあり延期に

なり、今年もまだみんな集まってとはいかず、高野山からのオンラインで開催されます。

6月20日(日)１１：００～から１０００人ヨガがスタートします(^^♪

もちろん、無料ですよ～

そして、色んな先生方の講義やらヨーガなどのクラスも19日、20日と二日間でな、なんと2,000円で受けれますよ～！！！！！

当日見れないんだよね～って方のためにな、なんとアーカイブの視聴も用意されています！！！！

なんて、お得な！！！！

ぜひ、この機会におうちで国際ヨガデー㏌和歌山/高野山を楽しんでみませんか

☆ホームページからお申込みくださいね☆

 　　　⤵　⤵　⤵

 ホーム 国際ヨガDAY関西2021 - 国際ヨガDAY関西2021 (yogadaykansai.com)

去年は色々と大変な年になりました。

地震から台風からそしてコロナからとても賑やかな年でした。

世の中のシステムがガラッと変わりました。

今までの当たり前がそうでないように様変わりし、あまりにも変化が厳しすぎて

おろおろしてしまったり・・・

今まで、対面ですることが当たり前と思っていたヨガのレッスンもできなくなったり、自粛ということで電車に乗ることも制限されたり、そんななかでもできることを探して取り入れて柔軟な対応が求めらて逆らうよりはというか逆らう暇なんてない・・・

とりあえずやってみる思考に「切り替えたら」案外できることってあるもんだなと気づかされた。

例えば、ZOOOMでレッスン・・・オンラインで出来るのかなって？思いつつも

やってみたらできた(^^♪

これは、大きな出来事でした。

他には

家にいる時間が増えたので部屋の片づけが進んで断捨離できたこと。

悪いことばかりじゃなかった～

『足るを知る者は富む』

中国の周(しゅう)の時代に、思想家であった老子の言葉。

ヨガでは、サントーシャ（サンスクリット語で足るを知ることの意味）

今あることに満足をする。

ですが、

今の状況に満足すればよくて、それ以上は何もしないでもいいっていう事じゃない

ここ、重要！！！

それは、怠慢になるよ～

状況の変化で、不便を感じていてもこの変化は自分を成長させてくれていると感じれば心は豊かになります。

不平不満だらけでは、心も体も疲れていくだけ・・

今の自分がどうしたいのか

これから先どうなりたいのか

ポジティブなイメージができたらそうなるように切り替えるのがとても大切な智慧(^^♪

今年は丑とし

牛って昔から田んぼを耕してくれたり、重い荷物を運んでくれたりして人間とともに生きていた大切な動物でした。

 良いことの前触れの年とも言われているようですよ～

さてさて、2021年どんな年にするかは自分次第ですね！

今年も宜しくお願い致します。

　大物スタジオが、新しい場所に変わりました(^^♪

阪神「大物駅」徒歩5分ぐらいのところにあります。

新しくなったスタジオでリアルレッスンを始めています！

都会の中に緑を感じる場所です。

なんで、わざわざ緑って？

オーナーさんが、スタジオの前に畑を作られています。

大豆を作っていてお味噌を作るのだとか！

兵庫県の大物の都会に大豆を作れるところがあるなんて素敵ですね～

木のぬくもりを感じるホッとできる隠れ家的スペースでもあります。

ヨガスペースは二階にあります。

木の温かさを感じる床です。

二階の窓からはこんな感じ、ロッジ風でおしゃれです～

最近ふっと思うことがあります。

楽しむってどんなこと？

楽しむってどうすること？

って・・・

子供のころは、寒くても、暑くても、外に出て友達と走り回ってキャーキャー言いながら

楽しんで遊んでいました(^^♪

よく勢いつけて走りすぎて転んだりしてました・・・・

足は擦り傷がたくさんあったな～

転んでも、擦り傷を作っても、また、走り回って遊んで

また、転んで、擦り傷を作ってその繰り返し・・・！！！！

で、転んだときはなぜか笑ってました～

なんでかわかりませんが、笑ってましたね～

で、傷口を手で払ってました。

無邪気に遊んでましたね～

大人になるとだんだん遊ぶってことが分からなくなってきて。・・・

目的があってその場所に行って、その場所に合わせて楽しむって感じになって

無邪気に楽しむってなくなってきたなって・・・

それがいいか悪いかではなくて、

なんてことはない日常を素直に楽しめてない自分にはっと気づかせてくれる出来事がありました。

それは

何気なく近所をぶらりと歩いていて、児童公園があってそこで子供たちの

はしゃぐ声が聞こえてきて、

無邪気にはしゃいでる姿に羨ましいなぁ～って思って・・・

ふっと、

いろんなことに楽しんでない自分に気づいて・・・

今は、これをして、それが終わったらこれをしてと自分で自分のお尻を叩いて

動いてるなって

余裕がないな～って

そりゃ～気持ちが落ち着かなくってしんどくなるわって自分で認めた（(笑)）

今日で八月も終わり～

今年は地震や台風やそれから自粛とか色々と変化がありすぎて

なんだか落ち着かない年ですが

そういってる間に八か月すぎましたね～

光陰矢の如し

時間のたつのは早いものです。

秋はまだまだ遠いなと感じます。

酷暑厳しくついつい冷たいものに手がいってしまう。

冷たいものを取りすぎると体がだるくなるってわかっていても～

ついついね～ってないですか？？？

私は、大きい声では言えませんが結構あります・・・

そこで、「クイズです！」

夏に体調不良になる原因って何があるかわかりますか？

？？？？？？？？？？

そのものずばり

暑さです！

そして、エアコンなどによる冷え

そして、湿気なんですね～

変に湿っぽい日があったりしますよね・・・

身体の中に、暑さと湿っぽさが溜まってなんとも身体がだるくなります。

身体がだるくなると気力も落ちて、やる気がなくなってしゃき～んと動けなくなります。

夏なんだから、暑いし、湿っぽい時もあるし、冷えるよね～って声が聞こえてきますよぅ～💦　

そうなんです～その通りなんです！

夏なんだから～💦💦

夏の冷えは自律神経を乱す原因にもなるんですね！

そこで

体調を整えるには

食事は暑さを取ってくれる野菜や果物を取ればいいのです。

季節の旬の野菜はその季節に必要なものを取れるようになっています。

夏野菜は、身体の熱を冷ます作用があります。

水分を多く含んで、身体から汗として出た水分を補ってくれます。

例えば、トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ、スイカなどなど

ゴーヤなどの苦みのあるものは余分な熱を出すと言われています。

夏なんだから、やっぱり冷たいものを食べたいってときは

ショウガをどうぞ～

冷たい炭酸で割ってジンジャーエールでどうぞ～

おいしいですよ～(^^♪

体を温める代表食材は生姜

温め効果もありでいいですよ～

夏バテを毎日の食事で防げます～

よく噛んで胃腸への負担も減らしてね！

快適な毎日を過ごせますように(^^♪

写真で遊んでみました～(^^♪

2020年も早いもので八か月が過ぎました。

今年の梅雨明けは遅く八月に入ってからあけました。

梅雨明けしたとたんにセミが毎日元気に鳴いてます～

季節を感じられることはとても幸せだなと思っています。

六月、七月と集中豪雨や地震があったりと落ち着かない日々を過ごした方々も多いのではと思っています。

私の方は

集中豪雨の後、電車が不通になったり、予定がキャンセルになったり

パソコンやスマホの繋がり具合が悪くて

ホームページの更新が全くできなくなったり、電子機器が全く使えなくなり仕事関係のかたと連絡取れずで困ったりとても色々と困りごとが一気に増えました。

何もないときには当たり前のように過ごしていた日々が、お天気の都合で融通が利かなくなってしまって・・・・

あらら～どうしたらいいのってあたふた・・・あたふた・・・

そんな時に、こんなことわざが浮かびました～

　☆備えあれば憂いなし☆

そうそう、よく耳にすることわざですね～

確かに、普段から準備をしておけば、いざというとき何も心配がないですよね！

危機的状況の時にどうしたら乗り切れるかを対策を立てないととピリッと感じた出来事でした。

今年2020年は、コロナもあって本当に色々な試練が次から次へと決ますが

ウィルスには手洗いやうがいはもちろんのことまめに行って

そして、免疫力を下げないようにしっかりと

睡眠　　食事　　　運動　を行いましょう～(^^♪

とても大切です～

感謝の思い

今日は梅雨らしく全国的に雨が一日中しっかりと降っています。

また、コロナが第２波が到来かもといわれていますが、必要があってこの現象が起こっていると論ずる人たちもいます。

私自身は

コロナを境に自分自身や周りにもいろんな変化が訪れました。

そんな中で、ある別れ　がありました。

出会いがあれば別れが訪れるのは当たり前のことと頭ではわかっていましたが

そう。

当たり前のこととわかっていても気持ちがついていかない。

別れがあればそのあとは新しい未来があると

例えば

学校卒業してそしてまた、上の学校に入学してと未来がある。

キラキラ輝く未来がある。

けど、

人の死

ってなんていうんだろうか・・・

これも同じ　　　別れ

だけど

キラキラしないよね・・・

決めつけたらいけないんだろうけど

幼い子を残してってなると

心いたたまれない。

ただ、ただ、残されたものの、今は悲しみや寂しさしか感じない。

時間が癒してくれるのをじっと待つしかないのか

いや、待つしかないでしょうって呟いてみる

なぜ、私がそう思うのか

なんで、そう感じるのか

きっと、どこかで悲しみの思いがつなっがているから

そう、感じるのでしょうね

友人の死を通して感じたことでした。

～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～・・・～

6月29日は私の父が亡くなった日

もう、何十年も前のこと

昨日のことのように思い出す。

今は前を向いて歩いています。

そう、未来に向かって！

文章力がなくってうまい感じに書けないのですが・・・

繋がっているものに感謝です。

そう、つながりに感謝です。

コロナでいろんなつながりを感じました。

コロナ自粛で人に会えず状態だったので

オンラインレッスンをしたりまたは講座を受けたりとまさか、パソコンを通して人とのつながりを感じるとは！これも新鮮な驚きでした！

話は変わりますが」

このホームページはある人が作ってくれました。

とてもよくできる方であら～っていってるまに作ってくれました。

ほんと、感謝の言葉しかありません。

今更ですが

ほんとに

ありがとうございます。

パソコン苦手なのでホームページまで作れないって思っていたら

作ってもらえて感謝の言葉しかでない(^^♪

ここ最近は、いろんなことに繋がって感謝しかないなって思っています。

そんな今日この頃です。

とりとめもない話を聞いていただきありがとうございました。

2020年オンラインで国際ヨガデー

2020年はコロナの影響で各地で開催予定だった国際ヨガデーのイベントがやむなく中止なる事態が起こりました。

準備していたけどこれはしょうがないですよね・・・・

【3蜜】避けるとか色々とルールが増えたし・・・

し・か・し

自粛生活の中で

オンラインが皆さんの生活になじんでくるようになり

オンラインでも国際ヨガデーお祝いできるんじゃないの？？？

って！

で、開催されます～

日本ヨーガ・ニケタンの木村慧心先生がオンラインでチャリティー・ヨーガを配信されます！

どなたでもご参加いただけます！

この機会にぜひ、ご参加ください～

6月21日(日）

ぜひ、参加してくださいね~(^^♪

憂いしいことに6月２２日（月）再配信されます～

この二か月

約二か月続いた自粛要請が解除されましたが、

また、第2波、第３波が来ると言われていてなんだか落ち着かに気持ちです。

今までの自由に動いていた日常が一転し、実際にどこに行くのも規制がかかったりしてとても不自由さを感じている方々も少なくないと思います。

私は、電車には乗らず（車は乗らないので）の生活に入ってましたがいつもと違う風景を見ることができてある意味とても新鮮でした。

この時期にパソコンやスマホが故障したり、家族のトラブルがあったりといろんなことが起こりました。

ほんとに～もう～って大声で叫びたいぐらい・・・でした

世の中は

オンラインを通じてのコミュニケーションになっていく中で

パソコンが苦手な私はどうにもこの変化に乗り切れずに取り残され感がいっぱいありました💦

けど、できない！したくない～って言っても

ソーシャルジスタンスって事で近くで話もできない。

 そんな状況なので切り替えていくしかない～・・・

私も周りは結構、パソコンとかが苦手女子がたくさんいて

内心、ほっとしたり(^^♪

お互いに励ましあってやっと、オンラインZOOMを使えるようになりました。

けど、これが、使いだすと結構

画面越しでもコミュニケーションが取れてびっくりでした！

今は、どこかの会場に集まっての勉強会もできないので

ZOOMで会いましょうとなります。

移動時間などが節約できるからとても助かります。

コロナウィルスとは長期的な付き合いになりそうなので

【withコロナ】

心地の良い距離感を持って付き合っていこうと思います。

反対にコロナをきっかけに、いままでの過ごし方ができなくなりとてもストレスを感じましたが

ある意味リアルな出会いではまず出会うことないね～って人たちとオンラインを通じて出会うことがありました。

それは、苦手だったオンラインを少しだけ克服して（まだまだ苦手意識はありますが・・・）人とのコミュニケーションが図れたから出会えたこと。

私にとってはとっても新鮮な感覚でした(^^♪

☆人間万事塞翁が馬☆

人生何が幸いするかわからないし

何が不幸の原因なのかもわからない。

今の幸せは将来の幸せを保証しないし

逆に今の不幸せが将来の幸せに繋がるかもしれない。

つまり、世の中何が起こるかわからない

幸福や不幸は予測ができないから

安易に喜んだり悲しんだりしないようにって教えです。

今ある幸せに感謝して過ごしていきたいです。