何々～声出しヨガって？？？？
ヨガスペースひだまりのヨガは、体を動かしながら声を出してもらいます。
う～とかあ～とかん～とか
これってちゃんと呼吸法になっているんです
呼吸法をしながら、体動かして
自律神経を調えて
手と手を押し合ったり
足と手を押し合ったり
して
筋肉強くしていきます。
ポーズを決めてとかないからね～
無理やりやらないといけないとかないからね～