ヨーガをやり始めるとココロの落ち着きや睡眠など健康を向上させ、ココロとカラダにとても効果的にゆっくりと効いてきます。
ヨーガ・スペースひだまりのヨーガレッスンでは、アイソメトリック（等尺性収縮運動といい、筋肉の長さを変えずに力を加え筋肉と基礎代謝をアップする方法。）という、どなたにでも手軽に出来る適度な動きでからだに付加を与え、筋力や心肺機能を強化していきます。
ヨーガ特有のゆったりとした動きはカラダに緊張と弛緩の繰り返しにより『意識化』を促し、自律神経を整え、ストレスに強い 心身をつくります。
ヨーガ・レッスンに参加されるお一人お一人に目を配りながら進めますので、どなたでも気軽に安全に行うことができます。
